人生が変わる！？最近始めて良かった3つの習慣

こんにちは！今日は私が最近始めて、本当に良かったと感じている3つの習慣についてお話しします。これらの習慣を取り入れてから、日々の生活がより充実し、心身ともに健康になった気がします。皆さんもぜひ試してみてください！

1. 読書の習慣化

様々な知識をインプットできる！

読書は本当に素晴らしい習慣です。以前は「忙しくて本を読む時間がない」と思っていましたが、毎日少しずつでも読書の時間を作るようにしました。

読書のメリット：

• 新しい知識や視点を得られる
• 想像力や創造力が豊かになる
• ストレス解消や集中力向上にも効果的

私は主に自己啓発本やビジネス書を読んでいますが、小説や漫画でも構いません。大切なのは、定期的に本を手に取る習慣を作ることです。

2. 朝の散歩

特に朝の散歩は気分が良くなるのでおすすめ！

朝の散歩を始めてから、一日のスタートが爽やかになりました。新鮮な空気を吸いながら歩くことで、心身ともにリフレッシュできます。

朝の散歩のメリット：

• 身体が目覚める
• 気分転換になる
• 自然とふれあえる
• 軽い運動になる

忙しい朝でも、15分程度の短い散歩から始めてみてください。きっと一日の気分が変わるはずです。

3. 寝る前のスマホ禁止

特にTikTokなどのショート動画は見ないようにする！

これが意外と難しいですが、効果は抜群です。寝る前にスマホを見ないようにしてから、睡眠の質が格段に上がりました。

スマホを見ない効果：

• 睡眠の質が向上する
• 目の疲れが軽減される
• 夜更かしを防止できる

特にTikTokなどのショート動画は時間を忘れてしまいがちなので要注意です。代わりに読書や瞑想など、リラックスできる活動を取り入れてみてはいかがでしょうか。

まとめ

以上、私が最近始めて良かったと感じる3つの習慣をご紹介しました。どれも簡単に始められるものばかりです。ぜひ、皆さんも試してみてください。

皆さんへの質問
皆さんがやって良かった習慣はありますか？ぜひコメント欄で教えてください！新しい習慣のアイデアを共有し合えたら嬉しいです🙇‍♀️